Det kan have nogle ubehagelige konsekvenser at udsætte skiftet af sengetøjet for længe.
Selvom vi alle ved, at det er nødvendigt at skifte sengetøj, kan der være forvirring om, hvor ofte det egentlig skal gøres. Spørgsmålet om hyppigheden afhænger ofte af ens vaner og syn på rengøring, men eksperter er nu kommet med klare anbefalinger, efter at sangerinden Kerry Katona skabte debat med sin holdning.
Den tidligere medlem af Atomic Kitten nævnte for nyligt, at hun kun vasker sit sengetøj hver anden uge, hvilket har udløst stor opmærksomhed og diskussion på de sociale medier. Mens nogle brugere fortalte, at de skifter sengetøj mindst to gange om ugen, mente andre, at det var nok blot at lufte det dagligt.
Nu har eksperter tilsluttet sig diskussionen og understreget, at der findes en simpel regel, vi alle bør følge:
Du bør vaske dit sengetøj hver uge.
En søvneksperts anbefaling
Martin Seeley, administrerende direktør for MattressNextDay, forklarer, at du ideelt set bør vaske sengetøjet ugentligt. Hver nat afgiver vi nemlig i gennemsnit 200 ml væske, og det trænger ind i sengen.
Seeley fremhæver desuden, at sengetøjet over tid bliver hjemsted for omkring 20.000 støvmider, som kan udløse allergisymptomer såsom løbende næse og tilstoppet luftveje.
Da størstedelen af støvmidernes føde består af døde hudceller, som vi afgiver under søvnen, er en ugentlig vask vigtig for at holde mængden af støvmider nede.
Hyppigere vask ved svedproblemer
For dem, der sveder mere end gennemsnittet om natten, anbefaler søvneksperten en endnu hyppigere vaskerutine.
Hvis du ofte oplever natlige svedeture eller hedeture, bør du der vaske sengetøjet oftere. Og hvis du vågner op og sengetøjet føles fugtigt, er det bedst at skifte det med det samme, foreslår Seeley.
Lad madrassen ånde
Som en ekstra anbefaling tilføjer eksperten, at det er bedst at undgå at rede sengen lige efter, man står op. Han forklarer, at madrassen bør lufttørre i mindst 30 minutter, før du reder sengen. Støvmider trives bedst i varme og fugtige miljøer, så ved at lade sengen køle ned, kan du nemlig reducere antallet af støvmider.
Denne rutine kan hjælpe med at holde både madrassen og sengetøjet mere hygiejnisk og minimere ubehag forårsaget af støvmider og allergener.
0 kommentarer